健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料苦瓜相克食物猪肉相克食物蒜相克食物 红尖椒食用油 盐 生抽苦瓜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 瘦肉200克 姜蒜辣椒各适量油适量 盐适量 生抽适量醋适量相克食物 牛

食材用料 包心白菜1个 香菇,虾米少许 肉少许 冬粉适量 酱油,盐少许 调鱼露少许 红葱油2大匙胡椒粉少许白菜冬粉汤的做法1.肉切好

食材用料 排骨、米、腊肠一斤， 嫩黄豆、玉米、红椒、胡萝卜3元钱、半个、一个、半个腊肠排骨电饭煲焖饭的做法1.配菜洗干净，切

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芹菜：除烦、平肝、清热食材用料白萝卜半个相克食物 熟花生（去皮）90克芹菜30克相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 新鲜活鱼一只姜适量相克食物蒜少许相克食物辣椒少许相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 萝卜干适量腊肉适量油适量 生抽适量萝卜干炒腊肉的做法1.腊肉首先用热水焯一

食材用料葱一把相克食物 双汇方火腿肠两块面粉500克油适量 发酵粉适量葱花火腿肠卷的做法1.温水把适量发酵粉化开，加入面粉，和

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜5克相克食物 油炸

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 肉沫适量豆腐适量相克食物香菜一根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶60g（70毫升）相克食物 玉米油40g白糖5

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉适量 昨天煮的猪蹄适量西红柿一个相克食物 盐适量 鸡粉适量 生抽适量 葱花