健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 肉沫1斤 生抽适量食用油适量 面酱1袋 白胡椒粉适量料酒适量炸酱面的炸酱的做法1.肉垛沫2.放料

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 龙骨500玉米一个相克食物胡萝卜一个相克食物莲藕一

食材用料 大白菜帮半颗 干辣椒丝10克 老冰糖1大块食用油适量 耗油10克米醋25克相克食物 海天味极鲜酱油8克大蒜1团相克食物 盐适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉150g 盐2g糖8g相克食物小苏打3g牛奶适量相克食物食用油炸制用蛋奶小麻花的做法1.面粉糖盐

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料鸭肉300克相克食物虫草花60克枸杞20克相克食物 盐适量姜两片

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡翅6

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料毛豆适量相克食物 糟卤适量花椒适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳15克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 土鸡蛋3个糖8克相克食物 盐1小撮牛奶20ml相克食物 芝士片一片油少量玉子烧的做法1.将三个鸡

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 豆沙馅儿少许糯米粉250克 白芝麻少许食用油适量红薯一个相克食物红薯麻团的

食材用料 骨棒一斤八两 花椒、八角、姜、葱、小茴香、桂皮……少许 老抽适量料酒一勺 盐适量 鸡精一勺酱骨棒的做法1.骨棒（这里

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压豆蔻：消痞、化湿、开胃食材用料 牛腱子5斤 老抽酱油适量