健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料莲子适量相克食物蜜枣12个糯米适量相克食物 粘米适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大黄鱼两条姜三片相克食物大蒜5半相克食物

食材用料 蛋清两个 玉米淀粉10克白糖35克相克食物蛋白糖的做法1.鸡蛋清加白糖用打蛋器打发2.在加入玉米淀粉3.搅拌均匀后装在裱花

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 小鱼干半斤芝麻适量相克食物 葱蒜适量 辣椒面适量 糖稀（没有的话可用白糖代替）适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络玉竹：润肺、滋阴、养胃无花果：健脾、清热、解毒食材用料鲫鱼一条约500克相克食物玉竹20克

食材用料 蒸熟的紫薯370g糯米粉60g白糖35g相克食物 牛奶或淡奶油60g 白芝麻适量紫薯糯米小饼（烤箱版）的做法1.成品图。2.紫薯洗

健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料沙丁鱼相克食物面粉(或者生粉) 盐姜相克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 普通面粉 玉米粉 红豆粉红糖相克食物 酵母棒棒糖花卷的做法1.准备两个干净的碗，一份

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉土豆相克食物胡萝卜相克食物 水烙春饼的做法1.面

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 鸭脖桂皮 香叶八角陈皮

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥大葱：通阳、解毒、活血藕：止泻、健脾、生肌食材用料 花生碎 菠菜相克食物大葱相克食物藕相克

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜红辣椒250g 姜末20g 蒜葱