健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪骨一斤山药一根相克食物胡

食材用料小鸡腿500克 炸鸡粉适量 面包糠适量淀粉少量面粉适量 鸡蛋液适量料酒适量懒人炸鸡腿的做法1.鸡腿买回来洗干净，用清水浸

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 色拉油味精相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物面粉200g 盐1匙黄瓜软饼的做法1.黄瓜一根洗净切小块2.加入九阳料理机，

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料丝瓜2条相克食物咸鸭蛋2个相克食物油1勺

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡1只 可乐3杯 葱姜末少量大料少量青椒1只相克食物醋适

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 野米适量鸡肉适量相克食物 猪健肉适量 盐适量野米熬鸡汤的做法1.野米浸泡一晚上2.

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓1／3杯相克食物 新鲜薄荷叶6一7片 朗姆酒60ml 苏打水或汽泡酒60ml糖1茶匙相

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