食材用料 普通面粉250克 大枣红豆馅儿适量 酵母适量 紫米面适量刺猬豆包的做法1.准备好面粉，酵母温水化开2.倒入面粉，用筷子搅

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨八两相克食物土豆一个相

食材用料 水豆腐3个 肉适量姜适量相克食物葱适量相克食物家常水豆腐的做法1.切好佐料2.切好肉（可以腌制一下哦）3.水豆腐切块4.

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 鱼一条大葱两根相克食物豆腐一块相克食物 豆芽一把 桥头青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉300克鸡蛋1个（不超过50克）相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉500克相克食物芹菜250克相克食物葱

食材用料 调味油2勺蚝油1勺 玻璃菜500克 盐1茶勺蚝油玻璃菜的做法1.玻璃菜分瓣洗净沥干2.取一锅装适量清水大火煮沸，加入盐和调

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜四百克相克食物五

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 意面70g 肉沫80g鸡蛋1个相克食物番茄2个相克食物 盐适量油适量 生抽适量蚝

食材用料 豆腐 地软根据人数 大葱 生姜 油适量豆腐地软包子的做法1.先和面，我和面用发效粉，先吧发效粉用温水化开，2.吧和好了

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 吐司一片黄瓜适量

食材用料 泼菜1把蒜1根相克食物 猪五花肉100克酱油适量 盐适量味精适量相克食物食用油适量泼菜炒肉片的做法1.先把泼菜洗干净备用