健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 温水少许蒸鸡蛋的做法1.鸡蛋一个2.打散3.加温水4.用过滤网

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨相克食物鹌鹑蛋相克食物香菇相克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭肉相克食物 盐酱油老酒红烧鸭肉的做法1.鸭肉切好2.鸭肉到锅里

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯2-3个相克食物牛奶300ml相克食物奶香紫薯糊糊（奶香南瓜糊糊

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 饺子皮7元

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小烧饼3块鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物 盐少许蛋抱烧饼的做法1.准备好三块

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柿子9个相克食物冰糖

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪里脊肉1块相克食物 红油雪菜适量大葱1根相克食物生姜1片

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶240ml相克食物 淡奶油100ml 玉米淀粉40g 细砂糖40g 椰蓉适量奶方牛奶冻的做法1.准备材料2

食材用料 翘白鱼一条（干）姜适量相克食物 干红辣椒适量 生抽适量豆豉适量相克食物香菜适量相克食物葱适量相克食物 大蒜瓣适量

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗500克相克食物 水适量糖1小勺相克食物懒人版的电饭煲糖炒板栗的做法1.准备好新鲜的

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气酱油：升压、补血、护齿食材用料芸豆300克相克食物猪肉250克相克食物 橄榄油五勺料酒2