健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉100g黄油30 糖粉110 蛋白120 玉米淀粉8g 盐1g 白芝麻40黑芝麻20一3

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉骨头适量 青菜（芹菜最好）适量大米适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛奶500ml相克食物 乳酸菌4g 糖粉50g 水果 糖粉蜂蜜相克食物 干

健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝食材用料河蟹四个相克食物油适量蒜头两瓣相克食物辣椒适量相克食物葱适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 日本豆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压肉蔻：温中、行气、消食食材用料蹄膀1个葱1颗相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄2个相克食物鸡蛋3个相克食物葱一根相克

食材用料 沙蚬蒜相克食物辣椒相克食物 盐糖相克食物 蒸鱼酱油油蒸蛤蜊的做法1.先把蛤蜊冲洗干净。2.准备好配料3.把配料切碎4.把

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 吐司2片 梅花薄肉片2片酱油1小匙洋葱1/3个相克食物 蒜粒粉适量 黑胡椒粒适量 白芝麻适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 米豆腐1块鸡蛋2个相克食物 土豆芡粉适量油适量炸米豆腐的做法1.米豆腐切坨2

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉 酵母牛奶相克食物糖相克食物 盐肉松奶香肉松小馒头的做法1.面团的所有原料放一起揉成光

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋一个相克食物红糖一块相克食物姜两片相克食物红