健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛排2块相克食物 意面一袋鸡蛋2个相克食物西兰花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩饭一大碗鸡蛋2个相克食物 蕃茄2个食用油15克 盐10克 鸡粉5克蕃茄蛋炒饭的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 嫩豆腐1块 鸡胸1块干辣椒适量相克食物花椒适量小葱适量相克食物姜3片相克食

食材用料 紫薯泥100克糯米粉150克 鲜奶120克 糖粉10克 甜椰丝适量紫薯糯米椰丝饼的做法1.将紫薯去皮切块，入微波炉煮熟，压成泥

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2根相克食物 小墨鱼2只油适量 盐适量 鸡精适量 老抽适量 生抽适量生姜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄900g相克食物冰糖适量相克食物

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 内脂豆腐1抉咸鸭蛋1个相克食物油适量 鸡油少许咸蛋黄豆腐的做法1.内

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 面包粉15

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿两个相克食物 辣椒面两勺干辣椒两个相克食物糖少许相克食物香油少许醋少许相克

食材用料酒酿200克相克食物糯米粉100克 土鸡蛋1个白糖10克相克食物枸杞10颗相克食物 清水适量酒酿汤圆冲鸡蛋的做法1.准备食材（

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲤鱼相克食物鸡蛋

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 有机板豆腐一盒 有机酱油适量 西螺酱油膏适量 有机小洋葱一个 有