健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜1个相克食物金针菇350g相克食物 辣椒油（自己炸制的有

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料蛏子500克相克食物 青红椒各一小块洋葱小半只相

食材用料 野生刁子鱼一条姜5g相克食物葱10g相克食物 剁椒一匙豆豉七八粒相克食物 蒸鱼豉油一小匙 特鲜酱油一小匙茶油两小匙清蒸

健康功效 哈蜜瓜：利水、清热除烦、生津止渴白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肝180克相克食物青椒

食材用料 韭菜，鸡蛋，粉丝。适量面粉适量 油，盐，鸡精，十三香适量 开水适量炸菜角的做法1.面粉加入开水，搅成棉絮状。2.继续

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物西瓜半个相克食物葡萄100克相克食物酸奶200克相克食物火龙果沙拉的做法1.把

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼1条米酒1大匙相克食物 盐少许 胡椒粉（不食者不加）少许 太白粉少许干煎

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化大葱：通阳、解毒、活血食材用料包菜2片叶相克食物紫甘蓝2片叶

食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物 盐适量鸡蛋炒馒头的做法1.鸡蛋打入碗中2.加入适量的盐搅拌均匀3.馒头切块儿4.放入蛋液里，搅拌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪250g 低筋面

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海参斑鱼1.5斤 葫萝卜3片 橄榄油适量 老抽1勺 葱姜蒜