健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜1个相克食物紫薯4个相克食物白糖适量相克食物 盐适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉190g 巧克力粉10g黄油130g 细砂糖20g 糖粉35g 鸡蛋（带壳）55g

健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化玉竹：润肺、滋阴、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料沙参10克玉

食材用料 木薯粉适量 黑糖适量 水珍珠的做法1.黑糖放水里融化2.把黑糖水倒入木薯粉里3.揉成小圆球4.锅里烧热水水开放入珍珠煮5.

食材用料花生米500g相克食物油少许 盐少许烤箱版花生米的做法1.花生米洗净沥干水分备用2.沥干水分的花生米铺在垫了锡纸的烤盘里

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一条相克食物 火腿肠一根 肉饼适量 盐适量 生抽适量黄瓜火腿肠的做法1.准备好图中

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆相克食物豆角相克食物五花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉一块

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉二两 酸芛一两花椒少许 生抽少许 盐少许料酒适量大蒜二瓣相克食物酸笋炒肉的做法1.肉切

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 紫扁豆400克大米300克相克食物 菜籽油适量 盐少许 蒜叶几根紫扁豆焖饭的做法1.

食材用料 南瓜蔓500克 干红辣椒3个油适量 盐适量 鸡精适量 白酒1小勺（5克）炝炒南瓜蔓的做法1.南瓜蔓洗净待用2.干红辣椒切段3.

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲600g芹菜2棵相克食物生姜适量相克食物 蒜蓉适量 小辣椒两