食材用料鱼头1个 牛筋丸5个香菇5个相克食物莴笋一截相克食物西红柿1个相克食物 老豆腐2块腐竹一碟相克食物青菜一份相克食物 小米

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜3根相克食物金针菇适量相克食物蒜头2个相克食物黄瓜拌

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘食材用料柚子皮1个 烧肉1份 生抽适量蚝油3~5茶匙 鲍魚汁3~5茶匙柚子皮焖烧肉的做法1.先将柚子

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 手指饼干适量 蛋黄2只 水85克 细砂糖50克 巧克力（可可脂65以

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉195黄油80克 花生酱100克白糖4

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉（夹缝肉）350克姜少许相克食物香葱100克相克食物 盐少许 老抽少许 红薯淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭200克鸡蛋1个相克食物 李锦记酱油1勺 葱花适量油适量 盐适量酱油蛋炒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉150G 全麦面粉100G蔓越莓若干葡萄干若干 糖霜20G牛奶120G相克食物 盐2G 酵母3G蔓越莓

食材用料 豆芽1盘 老干妈1大勺油适量 盐适量 鸡精适量大蒜适量相克食物老干妈炝豆芽的做法1.把豆芽摘好洗干净备用2.把大蒜切成沫

食材用料面粉一斤 酵母粉盐鸡粉十三香油适量五香饼的做法1.用酵母粉和水和好面2.擀成面片3.在面片上涮一层油撒上调好的五香粉4.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大米200克相克食物腊肉适量 清水适量腊肉饭的做

食材用料 鸡肉，青椒量看人数 盐，生抽，料酒，姜，蒜，葱，生粉，鸡肉炒青椒的做法1.鸡半只剁成小块，放点辣椒，盐，料酒，鸡精