健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1条相克食物 传统肉燥1碗 水2杯肉燥卤萝卜的做法1.萝卜洗净去皮后，切成约2

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳一小块相克食物雪梨一个相克食物红枣2

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料杨梅半斤相克食物白糖3平汤匙（视情况而定）相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜半根相克食物红椒半个鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 红茶包4包 牛奶（或奶粉冲好）50g（50ml） 幼砂糖或原味蔗糖100g 低筋面粉1

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料 水管面100g淡菜3个 青豆适量 蕃茄丁少许 洋葱碎少许 大蒜碎少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋粉85g 玉米油40g牛奶40g相克食物 白沙

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米适量相克食物

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉300克芝麻25克相克食物糖20克相克食物 水适量油400克巧果的做法1.把面粉 糖 芝麻放

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪小排350克相克食物 土豆（中等大小）一个油适量大料一

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苗150克相克食物鸡蛋4个相克食物 盐4

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1只相克食物蒜头15g相克食物 结球莴苣80g 彩色甜椒40g 胡椒盐1小匙嫩汁鸡肉沙