健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料圆白菜1个相克食物干辣椒4个相克食物花椒少许 姜，蒜少许 盐少许 耗油少许油少许爆炒圆

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪皮250克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉3块黄瓜1根相克食物

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁料酒：活血化瘀食材用料基围虾十几只粉丝一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄相克食物鸡蛋相克食物 盐 鸡精 热水番茄蒸蛋的做法1.番茄洗好，鸡蛋2个

食材用料 叶生菜1个蒜4瓣相克食物 鲍鱼汁2勺鲍汁蒜蓉生菜的做法1.把蒜切末，和鲍鱼汁放入碗中，碗中加少许清水2.锅中放少许底油

食材用料面粉适量 酵母少许 熟南瓜适量 抹茶粉、紫薯粉少许多彩螺纹小馒头的做法1.依据螃蟹造型馒头揉出四色面团，静止松弛15-20

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料

食材用料虾仁7相克食物鸡蛋3相克食物胡萝卜1相克食物虾仁胡萝卜炒蛋的做法1.冰冻鲜虾去皮去虾肠，码盐8分钟。因为今天买的虾比较

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西兰花200克相克食物

食材用料 高粉200g 冷水适量 酵母1.5g 烤过的坚果50g全麦粉50g 高粉50g 罗勒碎适量 盐 橄榄油20g 奶酪丁80g罗勒奶酪坚果全麦包的

食材用料 鲜百合4 鲜白莲子200g 猪扇骨400 食盐酌情添加鲜莲子百合熬扇骨粥的做法1.准备好材料2.猪扇骨淖水，去了血水和部分油腻