健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗200g相克食物 清水蒸板栗的做法1.板栗清洗干净沥干2.再背上划一刀，（利用靠刀柄的

食材用料 中筋面粉(油皮)210g 猪油（油皮）75g 水（油皮）75g 中筋面粉（油酥）165g 猪油（油酥）80g 豆沙馅（含糖）640g(16份)

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 高筋面粉450克香肠20克相克食物杏仁20克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一根相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 黄瓜丝100克金针菇200克相克食物 辣椒面5克蒜2个相

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料火腿适量相克食物 玉米

食材用料 奶油芝士（蛋糕糊）480 克 柠檬皮 （蛋糕糊）半茶匙 香草精 （蛋糕糊）一茶匙 盐巴 （蛋糕糊）少许 糖粉 （蛋糕糊）80

食材用料芡实30克相克食物 核桃仁15克 枣7颗白糖适量相克食物 凉白开500ml芡实核桃汁的做法1.芡实浸泡洗净2.枣洗净去籽3.将所有

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰芝麻：明目、祛风、补血食材用料香蕉一个相克食物红薯一个相

健康功效 开心果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 花生仁400g瓜子仁200g开心果100g蜂蜜适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉适量 猪五花肉适量香菇适量相克食物

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青萝卜1个相克食物 肉丝50克干辣椒三个相克食物 味