健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸡腿菇两个相克食物 鸡胸肉一片 姜丝适量 葱段适量红椒一个油适量 盐适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料五花肉八两土豆一个相克食物红萝卜一个 豆王

食材用料面粉500克 酵母3克 水适量蒸馒头的做法1.面粉放入容器2.加适量水和成光滑面团盖保鲜膜发酵至2.5倍大3.发酵好喽好多蜂窝

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 切片熟羊肉3片 青红椒适量 小米椒1个 酸黄瓜适量洋葱半

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 羊腿一个（后面的小腿没要，

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白萝卜1个相克食物 挂面适量猪肉1块相克食物 葱姜蒜适量 小

食材用料 萝卜一个 骨头四个 盐，姜，适量骨头煮萝卜的做法1.骨头洗净，放锅中，放拍过的姜，加水煮十分钟2.我把萝卜切成这样了3

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一小块相克食物面粉适量黑芝麻适量相克食物 酵母粉3g南瓜泥黑芝麻馒头的做

食材用料桃子9个相克食物 清水适量白糖适量相克食物自制桃罐头的做法1.把桃子洗净去皮。（桃子硬一点。）2.把桃子切成月牙形状。

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉130克酸奶170克相克食物 鲜牛奶75克白砂糖70克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 火腿肠大的

食材用料 红薯叶300克蒜2瓣相克食物豆豉适量相克食物油适量 盐适量蒜香豆鼓炒红薯叶的做法1.红薯叶摘掉老梗、清洗干净2.清洗干净