健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青笋一根相克食物 肥瘦肉四两 泡椒适量 泡姜适量大蒜两瓣相克食物 鸡精适量味

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料冬瓜500克相克食物 筒骨400克薏米50克相克食物 盐适量薏米冬瓜

食材用料 安幕希酸奶两包 白凉粉一盒（70克超市里有卖） 小芒果四个奇异果半个相克食物 水两小碗酸奶水果冻的做法1.准备材料。2.

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料冬瓜200克相克食物黄豆40克相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果2个相克食物 巧克力饼干10块 自制酸奶1瓶芒果冻的做法1.把饼干压碎，随口味喜

食材用料面粉1000g 水若干姜黄适量 酵母适量油适量 盐适量花卷的做法1.酵母面粉混合均匀，加水活成面团。面活的软，醒发得快面团

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀米饭：活血化瘀食材用料鸡蛋1～2个相克食物豆角半斤相

单独一代第1集剧情介绍　　三代单传的东海风是这个家庭中唯一的男人。他同五十五岁的母亲贾春玲和七十来岁的奶奶、九十来岁的太

食材用料莲藕2节相克食物 冰糖（也可加入一些红糖）适量莲藕甜汤的做法1.准备材料，莲藕，冰糖2.莲藕洗净、切片，加水和冰糖一起

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉120g鸡蛋2个相克食物 葱花30g 盐适量胡椒粉适量 温水适量香葱煎饼的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆3个相克食物豆角5条相克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 冷饭三个人豌豆适量玉米