健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪里脊肉适

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 淡奶油50g酸奶150g相克食物 士力架200g 蓝莓酱适量 细砂糖适量 彩珠糖适量奶油冰淇淋的做法1.

食材用料面粉200g 猪油（或者植物油）55g糖40g相克食物 水100g面粉120g 猪油（或者植物油）55g椰蓉糖酥饼的做法1.将材料一材料二

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料糯米粉适量南瓜适量相克食物 豆沙馅适量 白芝麻适量煎南瓜饼的做法1.南瓜去皮

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜250g相克食物鸡蛋2个相克食物 盐 鸡精少许鲜美春

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料红茶2克 冰块10粒 热水250ml冰红茶的做法1.准备好热水和一克的红

食材用料 寿司紫菜三片 糯米大米饭（3比1）一碗油一勺胡萝卜半根相克食物黄瓜半根相克食物火腿60-80克相克食物香油适量 盐适量鸡

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜2小根相克食物鸡蛋4个相克食物葱半根相克食物 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高粉260克糖20克相克食物

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉100克 奶粉5克 糖浆或蜂蜜75克 枧水1克花生油30克 蛋黄水适量红豆

健康功效 小米：安神、和胃、补虚腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料小米300g相克食物腊肉200g葱15g相克食物腊肉焖小米的做

健康功效 鸭掌：富含蛋白质花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭掌500克 鸡汤50克葱相克食物花椒40粒酱油50