健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 五彩螺旋面适量胡萝卜半根相克食物蒜苔适量相克食物油适量 蒜葱各10g 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物菜椒一个相

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽350g韭黄60g猪肉100g

食材用料 对虾500克 色拉油100克 姜片5片葱少许相克食物 生抽10克 盐10克 蒜瓣5个料酒5克 矿泉水1小碗红烧对虾的做法1.将对虾洗

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料哈密瓜适量相克食物酸奶适量相克食物 白糖/蜂蜜适量哈密瓜酸奶

食材用料 鲜桂花适量 绵白糖适量 高度白酒少许 盐少许糖桂花的做法1.采摘新鲜的桂花2.进行挑拣，只要花瓣，去掉根部和干花3.挑选

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一个相克食物胡萝卜一个相克食物西兰花树的做法1.准备好食材2.把西兰花对半

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 白芝麻一小把 生抽2勺花椒适量香醋1勺相克食物辣椒10个相克食

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 紫茄子2个豆瓣酱1勺相克食物 味极鲜适量 生抽适量糖少许相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物糯米粉100克糖40g相克食物 熟糯米饭50g 模具1个红薯糯米糕的

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜肉糜300g 绉纱小馄饨皮75-100张 盐适量味精适量相克食物 无锡老酒适量 鸡粉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉青菜相克食物牛奶相克食物 胡油 盐 酵母青菜奶香花卷的做法1.面粉，酵母，盐，糖2.青菜，