健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 粉条200克火腿一份相克食物猪肉100

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪里脊肉200克相克食物菠萝150克相克食物 青红椒50

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 羊肉煲适量粉丝适量相克食物 盐适量 味极鲜适量香菜适量相克食物 卤蛋一

食材用料糯米粉100g 玉米粉20g 抹茶粉10g 低筋面粉75g牛奶250g相克食物 细砂糖（皮）20g 细砂糖（奶）40g黄油10g 淡奶油200g 大

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 牛肉肋骨肉4斤食用油适量八角六个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 米线适量 鸡胸肉一块花生米适量相克食物 葱花适量 辣椒油一

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料紫菜一张相克食物葱7克相克食物蒜头5克相克食物香菜5克相

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根4片金针菇适量相克食物 蒜蓉辣椒

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡中翅6个 黄豆酱1勺

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉400克 小青菜100克西葫芦小半个相克食物杏鲍菇半个 火腿肠一根葱一根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 剩米饭一碗 盐少许 鸡精少许食用油少许鸡蛋米饭煎饼的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 奶香小馒头8个辣椒1个相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜500克相克食物

食材用料 柴鸡1只香菇200克相克食物山药200克相克食物 水发木耳50克红枣100克相克食物养生柴鸡的做法1.把柴鸡去毛清洗。2.把柴鸡

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个（约736克）相克食物 纯牛奶150克 淡奶油50克吉利丁粉10克木瓜鲜奶冻的做

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料米饭一碗相克食物 火腿肠一根鸡蛋

食材用料 蒜蓉辣酱适量 韩国辣酱适量 排骨酱适量 蜂蜜水一碗 熟芝麻少许烤肉酱的做法1.把酱混合在国内。2.炒至完全混合。3.准备

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺花生：健脾、化痰、润肺酱油：升压、补血、护齿食材用料猪皮一块花生适量相克食物 蜜汁蜂蜜一勺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆1个相克食物胡萝卜

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉150克相克食物 秋