健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡翅根10个 盐1小勺半酱油一勺料酒一勺 五香粉三分之一小勺油一大碗面粉一小杯鸡蛋两

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜适量相克食物鸡蛋1个相克食物面粉一大勺

食材用料 南瓜泥面粉 盐南瓜手擀面的做法1.南瓜一块去皮洗净。2.切片上锅蒸熟。3.蒸熟的南瓜捣成泥。4.将南瓜泥和盐加入面粉中。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡腿肉2根退毛腿 鸡胸肉1

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜半颗相克食物 紫圆葱半个香葱5克相克食物 泰椒一根糖5克相克食物白醋5克相克食

食材用料 自制酸奶1瓶 草莓酱适量酸奶草莓酱冰棍的做法1.准备好食材和模具2.每个模具里加入酸奶3.然后再加入果酱，之后在加入酸

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鳕鱼1条相克食物白

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 原味挂面100克

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 高筋面粉249g 鸡蛋液27g酸奶

食材用料 素鸡 鸡肉丁花椒 葱，姜 干辣椒，小尖椒个一个 盐 老抽 鸡精 十三香辣炒素鸡肉丁的做法1.素鸡洗净，切片，稍厚一些，用

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料红菜头1个柠檬半个相克食物酸奶适量相克食物白醋适量相克食物红菜头果泥的做法1.红

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物淀粉适量西红柿一个相克食物油适量糖少许相克食物休闲小零食的做法1.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料排骨500g相克食物白萝卜一根相克食物干香菇五朵相克食物生

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆4个相克食物洋葱半个相克食物五花

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉相克食物孜然粉孜然烤肉串的做法1.猪肉洗净。这块肉，瘦的多了点儿，前夹带点儿肉

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠2条 沙司酱，白糖，生粉适量脆皮大肠的做法1.准备好2条猪大肠2.猪大

食材用料甜豆相克食物 玉米肠 蒜瓣甜豆玉米肠的做法1.将甜豆的两边茎撕去。2.玉米肠、蒜切片。3.热锅冷油下蒜片爆香。4.下甜豆大

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鹌鹑蛋相克食物八角桂皮 香叶茴香

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯2个相克食物 马苏里拉芝士适量黄油适量

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料螃蟹2个相克食物五花肉