健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐2块相克食物 葱花适量 番茄沙司适量 生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺 老抽半勺茄汁千叶

食材用料 蛋清70克 椰蓉70克 细砂糖70克蛋白椰蓉饼的做法1.准备材料，三种原料，每样70克～2.盆无油无水，倒入蛋清先低速打成鱼

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 恩施腊肉土豆相克食物香葱相克食物恩施腊肉炒土豆片的做法1.将腊肉洗净切好后煮十分钟

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料牛奶适量相克食物香蕉适量相克食物 奶粉十克白砂糖适量相克食物香蕉冰

健康功效 米饭：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭2碗相克食物紫菜几张相克食物 青

食材用料 杂蔬 丸类 芝麻酱、红99自制麻辣串的做法1.竹签洗净沸水消毒2.各种食材穿好煮熟备用3.倒油炒制红99加水煮几分钟，将煮

食材用料 大个河虾300克香葱1根相克食物 盐1/3茶匙糖2汤匙相克食物 白酱油1汤匙香醋1汤匙相克食物姜汁1茶匙相克食物舌尖2之油爆

食材用料生姜三小片相克食物大蒜一根相克食物排骨炒年糕的做法1.排骨焯水，再炖，排骨汤留着，烧排骨时再倒排骨汤，味美。2.排骨

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉200克 罗卜干4条花生油适量 食盐适量 生粉适量罗卜干蒸肉饼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水生 水豆腐鸡蛋相克食物 干木耳香葱相克食物豆腐羹的做法1.水生洗净，锅里

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋两个相克食物油适量酱油少许芝麻少许相克食物煎

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津火龙果：活血化瘀猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 奥利奥200克芒果100克相克食物火龙果15

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯1个相克食物鸡蛋1个相克食物白砂糖1汤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司8片鸡蛋3个相克食物 丘比草莓酱吐司魔方懒人菜谱的做法1.吐司两片，中

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物面粉适量 清水适量小葱适量相克食物 盐适量 十三香适量小苏打适

食材用料 猪前腿肉10斤 肠衣适量 盐110克 白酒125克糖300克相克食物 老抽20克 生抽40克自制广式腊肠的做法1.肉洗净控干水分，肉

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿山药：止泻、健脾、补肺八角：理气、止痛、温阳食材用料 筒子骨1根玉米1根相克食物山药1根相克

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘油麦菜：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料杏仁相克食物黑芝麻相克食物油麦菜相克食物枸

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料 干腐竹数根黄瓜半根相克食物干辣椒2个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉300克相克食物青椒