食材用料 米饭，苹果，猪肉，香葱，鸭蛋黄苹果炒饭的做法1.米饭是要隔夜饭，肉用猪里脊，鸭蛋黄用咸鸭蛋黄，2.米饭隔夜饭，苹果

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉350克 转化糖浆210毫升 色拉油80毫升 枧水（就是碱和水按1：4配制）5毫

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鹅半个蒜3瓣相克食物 沙茶酱2汤匙花生油适量 生抽适量 盐适量沙

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料蛤蜊100g相克食物 意大利直面1人份洋葱1/6个相克食物 蒜末适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜1把相克食物花生米80克相克食物 蒜末15克糖15克相克食物 陈醋10毫升 盐1克香油5克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉相克食物萝卜相

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 子鸡400克板栗300克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油160克 普通面粉200克牛奶40克相克食物白砂糖60克相克食物 盐2克 葱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料茄子适量相克食物辣椒1个相克食物 瘦猪肉适量洋葱适量相克食物

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料肥肠一小段 尖椒两个蒜2瓣相克食物干辣椒3个相克食物花

食材用料 土鸡蛋3个 白贝1斤 盐适量 温水适量葱适量（装饰用)相克食物炖蛋的做法1.白贝放水里泡一夜，吐吐泥沙，并把外壳刷干净

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料螃蟹10只相克食物姜6片相克

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气排骨：补肾、益气、润燥食材用料板栗250g相克食物排骨700g相克食物油适量 盐适量淀粉适量 生抽2

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料猪脚1个相克食物黄豆适量相克食物花生适量相克食物 盐适量 生抽

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料 玫瑰花5朵洛神花3朵 热水适量冰糖适量相克食物桂花少许玫

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉50克 粘米粉50克 澄粉25克白糖30克相克食物食用油30克牛奶200克相克食物 馅料300克多彩

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克 玉米粉50克 酵母粉3克胡萝卜2个

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芦笋7枝相克食物牛肉

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦片适量鸡蛋1个相克食物

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 牛板筋200克 盐少许料酒少许 生抽一小勺蚝油一勺糖少许相克食物 青、红椒各一个 黑胡椒汁一勺