健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料番茄1个相克食物 白玉菇50克蟹味菇50克香菜3棵相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐1块相克食物 豆油500克葱1根相克食物 盐7克 十

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中魔芋：消食积、化痰、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料草鱼3斤左右

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉150克相克食物粉丝一把相克食物蒜两瓣相克食物料酒适量酱油

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料豆苗200克相克食物红椒一个 白芝麻一把香油一勺 芝麻辣椒油两勺 生抽一勺米醋两勺相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄4个相克食物鸡蛋4个相克食物虾仁10个相克食物 猪绞肉50g 蒜瓣适量酱油一

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西葫芦半个

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨虾：补肾壮阳、托毒、护肝芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料牛排1块相克食物西兰花3小

食材用料 白面适量 十三香少许 盐少许 植物油少许手撕饼～的做法1.用温开水和面，和成光滑的面团，醒半小时。2.取手掌大小面团，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气小米：安神、和胃、补虚土豆：和胃、解毒、消肿食材用料猪肉500克相克食物小米200克相克食物土

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料糖60克相克食物油30克鸡蛋4个相克食物酸奶200克相克食物 玉米

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健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜小半个相克食物鸡蛋一个相克食物面粉200

食材用料淮山400相克食物葱适量相克食物油适量 生抽适量蒸淮山的做法1.淮山洗净削皮2.切片3.放水里泡十分钟4.装盘，烧开水放锅十

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食材用料 玉米粒80克 绵白糖10克油少许自制爆米花的做法1.准备好食材，2.热锅，3.倒少量油，接着下玉米粒，记着要小火，4.盖上盖

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