健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯一个相克食物小米3

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料 圆糯米两杯半糖三大匙相克食物 含糖花生粉三大匙 绿豆汤粒一碗金桔一颗黑

食材用料龙利鱼一条 青红椒适量清蒸龙利鱼的做法1.龙利鱼解冻2.葱姜蒜铺在盘中上，龙利鱼用蒸鱼豆豉和蚝油略淹片刻，也放入盘中3

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面2小碗白糖4匙相克食物牛奶1小代相克食物油适量 白芝麻1匙奶香糖酥饼的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜花数朵鸡蛋3个相克食物面粉适量油适量 盐适量 十三香适量韭菜少许相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 新鲜羊蹄子4-5个 黑胡椒粉适量 盐

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角500g相克食物 肉260g 面500g酱油10g 盐10g孜然5g 甜

食材用料 雪球1个 方包12小块 土司酱适量 巧克力酱少许巧克力土司的做法1.先把方包切成12小块，要切均匀，切好后放进烤箱烤至黄

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒金银花：清热解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料菊花5g相克食物金银花4g相克食物淡

油菜花香第1集剧情介绍　　福禄骑车带着妹妹水风路上遇到了正要去接知青的周英，水风八卦说有人给周英提亲还说对方是支部书记的

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料莴笋1根相克食物 盐4g 鸡精3g糖一小撮相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 澄粉淀粉猪肉相克食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料凤爪300克相克食物花椒适量姜适量相克食物 盐适量 泡椒罐头适量白醋适量相克食物白云凤

食材用料 低筋面粉210克葡萄干150克 细砂糖40克 玉米油4大勺 鸡蛋（中号）2个 盐1小撮 泡打粉1∕2小勺葡萄干夹心饼干的做法1.葡

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉适量 瘦肉适量 咸豆酱适量 酸辣椒适量 葱段适量 精盐适量 高汤适量 鸡精适

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物 水一天三次自发绿豆芽的做法1.准备一个雪碧水瓶，一块纱布，把瓶水用

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 哈蜜瓜(黄)1个糯米粉1包蜂蜜适量相克食物蜜里捞小丸的做法1.用糯米粉加水的糯米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物青椒1个相

健康功效 金银花：清热解毒菊花：清热、发散风热、解毒食材用料金银花20克相克食物菊花10克相克食物 茉莉花10克冰糖适量相克食物

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料苦菊200g相克食物花生米50g相克食物 陈醋1大勺 盐1/2小勺香油1小