健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛肉1千克相克食物大葱2根相

健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料鸡骨草50g茯苓50g相克食物 瘦肉200g陈皮少量蜜枣3个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 淡奶油50克白糖50克相克食物 盐1克 低筋面粉140克黄油曲奇的

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米小量杯一杯相克食物 水1000毫升 大红枣适量桂圆适量相克食物 撅麻适量营养稀

食材用料 酸菜500克 猪肉馅400克葱一根相克食物 油盐适量酸菜饺子的做法1.酸菜在水里洗干净2.切成末，去除水3.肉和葱切好4.放入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 低筋面粉120g鸡蛋2个相克食物

食材用料牛排150克相克食物 酷克壹佰牛排调料适量 黑椒牛排酱30克 橄榄油20毫升 意面50克圆葱半个相克食物香肠1根相克食物 意面

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料大米半杯相克食物 胡萝卜丁适量油菜适量相克

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料 中种：高筋小麦粉210克 酵母3克 水130毫升 主面团：低筋面粉90克 水50毫升 盐3克 酵母

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 内酯豆腐一盒 蟹肉30g 蛋黄一个葱10g相克食物 盐适量水淀粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜香菇8两鸡蛋5个相克食物小葱少许相克食物油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少

食材用料 红薯叶一把油适量 盐适量 开水适量清炒红薯叶的做法1.红薯叶撕皮洗净2.蒜头拍扁3.爆种蒜头4.倒入红薯叶同时加点开水翻

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 玉米粉1小碗 玉米粒1小碗 白沙糖20克 玉米油适量番茄酱适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆两个相克食物鸡腿4个相克食物油

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛肉蔻：温中、行气、消食猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉 酵母 水大料花椒肉蔻 黄豆酱 烟台

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米50克相克食物糯米少许相克食物红枣10玫相克

食材用料 鸭子1只葱适量相克食物生姜适量相克食物黄酒适量 生抽适量 老抽适量冰糖适量相克食物烤鸭的做法1.鸭子一只洗净备用2.鸭

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 日本豆腐4条胡萝卜10克相克食物姜5克相克

食材用料 里脊肉300克大白菜200克相克食物 鸡蛋清1个 食盐1/2茶匙花椒粉2茶匙 生粉2汤匙蚝油1汤匙 辣椒粉2茶匙 干花椒15克干辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克鸡蛋1个相克食物油25克白糖25克相克食物 酵母2.5克 白芝麻适量山东