很多人不知道秋季吃玉米对身体好处多多。玉米的品种多，不过论营养价值最高的当属甜玉米这一品种了。甜玉米一度成为欧美等发达国家的首要食物之一，甜美脆嫩的口感深受广发顾客的喜爱。作为“榜首黄金主食”的玉米因其全面的营养价值合适不同年纪阶级的人，丰厚的谷氨酸可以有用促进儿童大脑发育；含有的很多纤维可以促进肠胃活动，然后加速人体毒素的排出，避免便秘；含有高达60%的亚油酸，可以下降血液里胆固醇的浓度，可以软化血管，防备高血脂和高血压的发作。入秋后要多吃玉米赶开秋燥，5种做法天天不重样，大人小孩都爱吃。
玉米排骨汤
食材预备：甜玉米一根，排骨250g，生姜一小块，盐适量，鸡精少量
玉米排骨汤的做法
Step1：排骨冷水下锅焯水，锅里滴两滴料酒。水沸之后待水面发生很多血水浮沫之后把排骨捞出。
Step2：然后把排骨用冷水冲刷洁净，滤干水分。玉米清洗洁净之后切成段状，生姜切成生姜片。
Step3：切好的玉米和排骨一起倒入炖锅中，参加适量的清水，撒入适量盐调味，按煲汤键即可。
玉米西红柿浓汤
食材预备：西红柿一个，玉米一根，盐适量，鸡精少量，淀粉一勺
玉米西红柿浓汤的做法
Step1：想尽一切办法把玉米变成玉米粒。清洗洁净滤干水分备用。
Step2：西红柿洗洁净然后用刀划十字，放到倒满开水的碗里烫一瞬间，这样做的意图是为了方便去西红柿皮。
Step3：西红柿切成西红柿碎，或许你可以用照料机把西红柿搅碎也行。
Step4：热锅里滴两滴油，油热之后把西红柿倒入锅中小火煸炒至冒出西红柿汁。然后把玉米粒倒入锅中翻炒至断生，然后锅里倒入适量的开水，煮3分钟左右。
Step5：然后往锅里参加适量的盐和鸡精调味，最终调好半饭碗重量的水淀粉，倒入锅顶用勺子翻搅均匀，比及汤汁弄浓稠之后就可以关火起锅盛盘了。
黄金玉米烙
食材预备：玉米一根，白砂糖30g，干淀粉30g，食用油适量
黄金玉米烙的做法
Step1：玉米剥成一粒一粒清洗洁净滤干水分，玉米粒外表略微有一点点湿为宜。然后倒入碗里，加上干淀粉拌和均匀。
Step2：锅中多烧油，油热之后把锅里的油舀出一大半，把裹了玉米淀粉的玉米粒倒入剩下的油锅中。摊平小火烙，不要去翻动玉米粒。
Step3：把之前烧好的热油倒回锅里，持续小火煎炸玉米，比及玉米彻底断生之后把锅里的油滤出来。
Step4：最终在面上均匀地撒上一层白砂糖，待白砂糖消融把玉米粒凝结在一起了即可关火起锅盛盘。
玉米面鸡蛋饼
食材预备：玉米面三大勺，面粉一大勺，鸡蛋两个，盐适量，胡椒粉少量，生抽一小勺，蚝油一勺
玉米面鸡蛋饼的做法
Step1：玉米面和面粉以3：1的份额倒入碗中，并在碗里打入两个鸡蛋。
Step2：拌和均匀之后倒入一小碗清水拌和至浓度适中的面糊。往面糊中倒入适量盐、生抽、蚝油、一点点胡椒粉搅匀，直到盐消融。
Step3：平底锅刷一层油，油热之后用一个略微大一些的勺子，主张用大汤勺。舀平平的一勺往锅里的一个方位慢慢倒入，面糊就会变成一个很漂亮的圆形。榜首面煎至金黄色就可以翻面了，第二面略微煎一下就可以起锅盛盘了。
奶香玉米汁
食材预备：甜玉米一根，牛奶一瓶，凉白开适量，白砂糖视情况而定
奶香玉米汁的做法
Step1：把玉米去壳而且把玉米须撕赶忙，接着把玉米一颗一颗剥下来，玉米粒冲刷洁净，记住滤干水分。
Step2：玉米粒放入豆浆机里，把牛奶倒入豆浆机中，并添上适量凉白开，这样可以让玉米汁没那么浓。
Step3：按榨豆浆形式，发动豆浆机，静静等候半小时的时刻就可以了，热腾腾的奶香玉米汁就做好了，依据个人口味增加白砂糖即可。
5种玉米的吃法共享给你们了，要不要学就看你们自己了。玉米吃了对身体好处多多，大人小孩都可以定心食用。
