在中医确诊傍边咱们常常会遇到“气滞血瘀”这个词，症状的体现通常是脸色欠好、嘴唇发紫、皮肤偏暗等等，一般在女人身上比较常见。
更年期的女人简单患上各种缓慢炎症，炎症会导致身体有些部位有淤血状况的呈现，咱们把这种现象或许状况称为淤血体质。
淤血体质的症状
身体许多部位会呈现瘀斑
瘀血的人嘴唇会发黑，脸上会呈现一些斑。别的眼周还有会瘀斑，看起来像黑眼圈。
体表呈现显着的毛细血管
脸上或腿上有许多浮起的赤色或青色的毛细血管，而正常状况下毛细血管不会浮到体表。
记忆力下降
血液循环呈现妨碍，无法供给满足的血液来维大脑机能的工作，体现为记忆力阑珊等。
身体某个部位重复痛苦
头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的痛苦，不时发作，并且昼轻夜重。
体检发现囊肿
简单患上各种囊肿，比方肝囊肿、肾囊肿、妇科卵巢囊肿、舌下腺囊肿等。
嗓子干但实践并不口渴
常常感觉嗓子干，但不口渴，仅仅想用水润一下嗓子，中医把这种状况叫作“但欲漱，不欲饮”。
淤血体质的构成原因
外伤
许多外伤，比方说跌打或许负重等，会构成身体出血。假如身体内部出血今后，无法将经脉之外的血液排出体外，会导致血淤无法及时得到散失。
气虚
在中医的说法里，气和血是互为辅佐的。气虚的人群在运血造血的时分会缺少必定的能量，血液运转就会缓慢而阻滞。
血寒
严寒的气候或许导致血寒，而血寒或许导致血液阻滞。不管是身体内部寒气显露仍是外部受凉都或许导致血液运转不疏通，最终构成瘀血。
血热
血热会导致血液发作粘滞导致运转不通，或许让血液溢出五脏六腑，也会导致瘀血。所以血液处于温的状况才干运转顺利。
日子状况差
假如人的心情欠好，长时间处在郁闷的神态下，会由于气郁而导致瘀血。除了心情问题，其他不良的日子习惯，比方熬夜、暴饮暴食等也或许导致淤血。
瘀血是指身体内部部分呈现的血液不流转，滞留在经脉、五脏六腑等。构成原因大致分为两点：
一是内伤或许是外部撞伤，导致的血离经脉，积留在身体内引发瘀血。
二是由于气虚、血寒或许血热等问题，导致血液在体内循环不疏通，构成淤堵；
摄生关键
淤血体质是一种危险体质，假如不加调度，持续发展下去，对人体损害损害很大。
不只会让女人更简单长斑，患妇科疾病，三高、以中风和冠心病为首的心脑血管疾病、糖尿病也会如影随行，还会添加患癌危险。
下面咱们来讲讲淤血体质者要怎么保养身体。
血淤体质者的病因与气血淤滞有关，因而摄生的关键在于活血化淤。应留意调整本身气血，挑选吃一些活血类型的食物或补药。
淤血体质者的饮食主张：
谷物：大米、玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（由于偏寒凉）
肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等
蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手瓜、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、莲藕等
生果：山楂、桃子、桃仁、龙眼、栗子、橘子、红枣等
少吃过辣、过甜、刺激性强的食物；切忌暴饮暴食、三餐不规则。
淤血体质之人在精力保养上，要留意培育达观的心情。精力愉快则气血和畅，血液流转。反之，若堕入苦闷、郁闷心情中则会加剧血淤。
别的，也要留意坚持健康的作息，千万不能熬夜。能够适当地多做运动，特别是有利于心脏血脉的运动，能够促进血液循环，削减血瘀发作。
膳食食谱
桃红四物汤
桃红四物汤是知名的活血化瘀之剂，现代临床用极端广泛，该方可用于医治冠心病心绞痛、功能性子宫出血、痛经、女人更年期综合征、血栓闭塞性脉管炎、小儿血小板削减性紫癜、眼底出血等症。
【质料】
当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花各15 克。
【做法】
在所有药材放进砂锅中，参加适量的酒，再加水煎煮即可。煮的时分用中等巨细的饭碗装4碗水，煮到只剩一碗水的量就能够停火了。
当归田七乌鸡汤
以田七炖鸡，是汉族有名的药膳，归于粤菜系摄生汤。在田七的基础上再参加当归，摄生作用更好。该汤是调经补血，祛瘀止痛之佳品。
【质料】
乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块。
【做法】
把当归和田七放进清水中浸泡清洗。
乌鸡斩块洗净血水，装进锅里。
把洗好的当归、田七、生姜一最少放在乌鸡上。
参加适量的盐，再倒入清水，淹过乌鸡。
盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸。
大火蒸上3个小时后关火，即可食用。
END
图片来源于摄图网
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