你是否总是诉苦膀子疼
颈椎疼
手臂活动受限
哪怕进行及时有用的医治也无果
又或许许多瑜伽支撑体式
无法担任
这究竟是为什么？
这种状况很大程度上是因为肩颈部的动态失稳所导致的，一旦损失，咱们的肌肉和关节很简单在运动中受伤，或许很难完结既定动作或是发作痛苦。
相当于地基和建筑物的联系，地基不稳，上面的建筑物就岌岌可危......咱们头颈部活动的越多，这种损害就越显着。并且一般的按摩等医治是底子处理不掉它的，有必要进行针对性的操练才行。躯体关节在运动之前以及运动进程中就损失了安稳性。
正确的脊柱生理曲度
是构成杰出的身体姿势的根底
杰出的身体姿势
才能为肩胛骨供给杰出的安稳根底
强化肩带安稳肌群
缓解颈椎压力，改进圆肩驼背
缓解肩关节和颈椎痛苦问题
「操练要点」
坚持脊柱骨盆中立位
不要强求起伏和力度
以能做到，做好为主，强化安稳
维护咱们的颈椎
回绝“富有包”
避免脖子越来越粗短
高雅的气质是需要从骨子里透出来滴~
不许偷闲哟！
