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三步搞定南瓜煲健康摄生都是宝

2019-11-11 13:53:41  阅读:9643 作者:责任编辑NO。石雅莉0321

大厨,作为最了解食材,也最会烹饪的工作。他们对千千万万门客有多么自豪,就对自己家人有多么惋惜。

所以凡是有点时刻,他们都会使出浑身解数,拿出看家本领,逮着时令,吃着健康,做一道最异乎寻常、最丰厚的菜肴给家人。

今日这道:「南瓜煲」便是!

给家人的总想是最丰厚的那一款,时令健康南瓜再搭配上五花肉的鲜香,软软糯糯爸爸妈妈爱吃,荤素和爱都在一个煲里了。

这爱情就像小时候把最甜的糖给独爱的人相同!

南瓜煲看似简略易操作,但每个细节都是通过大厨精心考量的,南瓜切多大、汤加多少、五花肉怎样炒最香?

与其说咱们是个煮饭机器,不如说是这道菜的“见证者”。

当软软糯糯碰上香嫩五花肉,

健康和甘旨,这一锅都完全了!

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首要,你要备齐以下这些“料”

食材预备

食材预备

南瓜 五花肉 生姜 骨头汤

菜籽油 大蒜 葱 干辣椒

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然后,请记住以下这些“细节”

制造过程

-处理南瓜-

选用表皮粗糙的南瓜,吃口更粉糯!

南瓜切成三角巨细,爸妈好进口!

南瓜去蒂去瓤对半切,改刀成三角形巨细;

造型均匀,巨细一致这样也能熟的均匀。

正确演示如下

-煎五花肉-

用菜籽油煎五花肉,

健康又香,爸妈爱吃!

参加2勺菜籽油,先煸炒5瓣大蒜和1块生姜;

煸炒至金黄再下五花肉(5片)。

正确演示如下

先煎蒜&姜,五花肉更香!

-组合-

切好的南瓜铺底,再将炒好的五花肉以及大蒜生姜一同铺在上面。

调味:1勺半花雕酒、1勺蚝油、半勺糖、半勺老抽、1根干辣椒和半勺盐。

最终参加1碗骨头汤,养分健康,

给爸妈的每个细节都是交心的!

加盖,大火焖煮15分钟

汤吞没南瓜的量即可,不多不少,

在家也可以用清水替代。

15分钟后...

撒上葱花爱心南瓜煲就完结啦!暖呼呼的一锅,又解锁了南瓜又一新吃法,南瓜汤、南瓜圆子、南瓜蛋包饭,你学会了几款?

你有多久没给家人做过饭了?不如从这份南瓜煲开端,把爱的心意动手做出来吧。

特别感谢:魏浩康大厨

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