血管就如同一张大网一般，遍布全身每一个角落。
而人体各部位所需要的营养物质和氧气都是通过血管运输的，所以如果出现血栓，那就会造成极其恶劣的影响。
严重者甚至会出现猝死性疾病，比如脑梗和心梗等。
血栓本身分为静脉血栓和动脉血栓两种。
静脉血栓往往会发生在下肢，而动脉血栓则有可能会出现在心脏、大脑、肺部等重要器官内。
年龄越大患上血栓的几率就越高，特别是“三高”疾病患者，由于血管出现了老化和硬化，稍不留意就会引发血栓。
尤其是在夜间，当人在睡觉时，身体血流会减慢，代谢的产物不能及时被血液带走，而堆积在某个局部，就会对局部造成刺激，进而出现不适，这时就要怀疑是血栓了。
夜晚睡觉时出现4种情况，警惕血栓：
第一、睡觉时四肢冰凉
手脚冰凉是血液循环不畅的一大表现，只有在血液循环通畅的情况下，四肢才能得到丰富的营养。
如若出现了血栓，血液就无法正常的流经四肢，所以导致了四肢的供血不足，无论你盖多厚的被子，手脚冰凉情况都无法缓解，这时需要重视起来。
第二、睡觉时身体一侧麻木
另外睡觉过程中感觉手脚麻木同样是血栓的一大信号，这一症状往往在血栓前的一两天出现。
患者明显感觉一侧身体麻木不已，甚至会在熟睡状态下突然清醒。而且这一侧肢体逐渐不受大脑支配，无法正常拿起杯子。
第三、夜晚的枕头都是口水
大家都知道婴幼儿在睡觉时非常容易流口水，是因为婴幼儿体内神经还没有发育完善的结果。
但中老年人出现流口水就需要重视了，这是身体血液流通异常的一大表现，特别是睡觉时向着一侧流口水，需要高度警惕。
这是由于口腔附近得不到充足的血液供应，影响到肌肉和神经的活动，从而引发了流口水情况。
第四、睡觉时胸闷气短
如若是心梗或肺栓塞出现，前兆就是胸闷、气短、心悸等等。
特别是到了夜间睡着了甚至会突然性的被憋醒，在醒来后还伴随心悸、心慌等症状。
如果出现类似反应，需要立刻就医进行全方位检查，有很大的可能性是出现了心梗或肺栓塞，这都是直接危害生命的血栓。
这四大习惯，也会让血管越来越堵：
1、吸烟
吸烟是导致血管发生问题的元凶之一。不管身体多好，一天两包烟，也肯定会增加血管毒素量，让血管功能越来越差。如果是网吧包夜，再加上吸烟，会使血液的粘稠度比正常时升高8倍以上。
2、运动过少
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，还会影响到毛细血管供血。所以保持运动很重要，多运动能让更多毛细血管开放，促进血液微循环。
3、习惯性焦虑
国外研究一项目证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。心情不好、工作所承受的压力大都会对血管有影响。
4、长期摄入“四高”饮食，即高糖、高油、高脂、高盐
随着生活水平的提高，很多人的饮食上的习惯已经改变，大多数人在餐桌上每天大鱼大肉，摄入的食物大多也是高糖、高油、高脂、高盐食物，这些都是血管的头号“天敌”，既增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
据估计，每5分钟就有1人死于血栓。但大多数血栓形成后、发病前都是没有一点症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切都显示指标正常。
特别需要指出的是，目前心房颤动引起的血栓问题慢慢的变多，静脉血栓更是隐形杀手，静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手。
记住“3个字”，血栓会离你更远：
一、“清”
就是清除血管中的毒素和垃圾，这些垃圾包括甘油三酯和胆固醇，是加速血管堵塞的危险物质。
清除血液垃圾，最简单的方法就是多喝水，喝水时，放些小植物，对降低血脂效果更好。
黄谷丁荷叶茶——降脂，改善血液粘稠
将荷叶、小叶苦丁、黄谷丁三者搭配在一起，制成代茶饮，热水冲泡即可。
荷叶，有很好的降脂作用。研究表明，荷叶的水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯的作用，有助于帮助清除血管中的垃圾。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
黄谷丁，有很好利尿、排毒作用，可促进体内毒素排出。研究还发现，黄谷丁还有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。
三者搭配，对于改善血粘稠，降低血脂很有好处。
二、“动”
就是适量运动。研究显示，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
所以，在生活中改掉“久坐不动”的坏习惯，是预防血栓的必备方法！
1、走路防血栓
走路时老少皆宜的运动方式，在预防血栓方面，既能保持有氧代谢、增强心肺功能，还可以促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，防止血栓形成。
2、坚持“三五七”原则
就是指一星期运动5次，每次三十分钟以上，最后以累积自己的步数达到七千步为宜。
注意，运动的幅度可量力而行，微微出汗即可。
三、“戒”
血管堵塞非一日之寒，只有养成良好的生活、饮食上的习惯，才能够减少血管堵塞的发生。
1、戒烟、戒酒
吸烟喝酒对血管的伤害很大，尤其是吸烟。
吸烟会促使动脉粥样硬化，加重血管堵塞的风险，引发冠心病、脑卒中等；
而喝酒的危害与吸烟不相上下，大量饮酒会诱发心脑血管疾病，促使心梗、脑出血等疾病发生。
研究发现，喝酒会增加房颤的发病风险，而房颤会引起脑中风。
2、戒熬夜
经常熬夜，会导致睡眠不足，促使体内分泌压力激素，如肾上腺素等，去甲肾上腺素等，会促使人体血压升高、心率升高，增大心血管压力。
3、戒高压
血压升高会损伤动脉内皮，造成动脉硬化，而动脉硬化容易堵塞血管，引发血栓，因此，患这种疾病的人平时一定要注意保养血管。
注意不要滥用降压药，一定谨遵医嘱，按时服药，切不可说停就停。
