5个时刻最该抻身体

健康新知【5个时刻最该抻身体】恰当拉伸不仅能松懈严重的肌肉，还能促进血液循环，减缓身体酸痛。台湾《健康》杂志总结了5个最该做拉伸运动的时刻：1.早上起床后：瑜伽扩展，提神醒脑。2.下午3~4点：缓解疲乏，改进循环。3.运动前：动态扩展，如弓箭步等。4.运动后：静态扩展，削减肌肉酸痛。5.睡前：扩展背肌，睡得香。

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