健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管芝麻：明目、祛风、补血孜然：理气、止痛、调中食材用料羊肉一块相克食物 奥尔良腌料适

食材用料 酸笋500克 鸡杂750克 盐适量 生抽三汤匙 生粉适量 姜丝适量 小辣椒两个酸笋炒鸡杂的做法1.备材2.鸡杂洗干净控干水，放

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿香菇：补虚、健脾、化痰豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 剩米饭腊肉香

食材用料 A.凤梨丁适量 奇异果丁适量 蓝梅粒适量 去籽樱桃适量 B.黄豆豆花适量 特制糖水适量水果豆花的做法1.取一碗，将黄豆豆花

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米50克相克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料奶油80公克 白油80公克 细砂糖80公克 红砂糖65公克 蛋2颗 全麦面

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料松子仁40克相克食物乌鸡1只相克食物 约900克 猪里脊肉（猪柳）240克花生油480毫升（炸

食材用料面粉200克 火腿肠1根小葱5颗相克食物 菠菜汁适量油适量 盐适量撞色火腿粒香葱花卷的做法1.菠菜汁放酵母和面，温水放酵母

食材用料 a.红茶250cc 咖啡16g 热水少许 果糖20cc 奶精粉2大匙 冰块适量 b.布丁1块布丁鸳鸯奶茶的做法1.将咖啡和热水放入雪克杯

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150g牛奶70g相克食物 全蛋液20g白糖30g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 剩饭一人份 葱花两根鸡蛋一个相克食物酱油适量葱花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 去边土司6片鸡蛋3个相克食物糖1大匙相克食物 鲜奶油75㏄土司蛋塔的做法1.取