健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 菜心1斤 肉末（现成的）适量 水半水勺 盐2勺半花生油3勺子肉末菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉65g 沾米粉40g 澄粉30g 色拉油30g糖30g相克食物牛奶200g相克食物 豆沙适量中秋冰皮月饼

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉2只相克食物 麦片2包鸡蛋1只相克食物 玉米粉50克

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 龙骨700克莲藕400克相克食物红萝卜一条 盐少许老火靓汤—莲藕龙骨汤的做法1.如图：将莲藕，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 普通面粉适量南瓜适量相克食物糖少许相克食物 酵母适量南瓜开花馒头的做法1.

食材用料面粉550克 酵母4克面包机版白馒头的做法1.面粉500克和酵母加280克温水放入面包机。2.启动和面程序，和面20分钟后进行第

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 盐少许香油少许酱油少许水蒸蛋的做

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一根相克食物洋葱一个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 鸡腿肉200克 白菜心适量香菇十个相克食物 刀豆适量大米3

食材用料奇异果400g相克食物 桂花苹果糖浆30ml 伏特加预调酒（紫莓味）30ml鸡尾酒奇异果果汁的做法1.将奇异果洗净，去皮，对切成

食材用料地瓜一个一斤重相克食物白糖20克相克食物正宗东北拔丝地瓜的做法1.地地瓜切块备用2.过油九分熟3.控油化化白糖，翻炒出锅