健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿6相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物鸡蛋1相克食物料酒适量洋葱小半个相克

食材用料 炼乳20g 粘米粉35g 紫薯（冰皮）100g（去皮） 玉米油20g 糖粉30g 澄粉20g糯米粉80g 澄粉20g 南瓜（馅）1000g（去皮）

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料 低筋面粉120克黄油50克奶酪50

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜200克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料土豆一个相克食物蜂蜜适量相克食物 蓝莓酱适量糖少许相克

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬笋300克相克食物五花肉300克 葱 姜适量 八角 香叶

食材用料 羊排258克枸杞少许 葱适量姜一块 柠檬一到两片 鲁花花生油少许盐少许 料酒两勺柠檬羊排煲的做法1.羊排用清水浸泡20分钟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋2个相克食物黄瓜1条

食材用料 面（二宽）适量 扁豆角、五花肉、青椒适量 大葱、姜条、蒜蓉适量小葱适量相克食物 麻辣酱、豆瓣酱适量 鸡精、十三香、

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料土豆3个相克食物四季豆350克相克食物油1勺 盐1勺蒜1瓣

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪舌适量西兰花1个相克食物香葱适量相克

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉适量 鸡架1个 葱 姜 蒜适量干辣椒适量相克食物 香叶 八角适量 老抽 酱油适