健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物香油两滴 小海鱼30克葱半跟相克食物蚝油黄豆大 干红椒一个小鱼凉拌菠

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳食材用料青鱼三条相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸菜500克五花肉500克 粉条适量 花椒大料适量桂皮1块 葱姜适量 盐适量 鸡粉适量酸菜

食材用料面粉150g 盐1/2勺 小青菜若干 蒜瓣2个小葱3根相克食物 生抽3勺香油2勺醋2勺相克食物 辣椒面3勺花椒粉1/2勺 大豆油适量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉130g红枣160g相克食物红糖20g相克

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 尖椒莲藕相克食物 葱碎糖相克食物醋相克食物 生抽淀粉 盐虎皮尖椒炒藕片的做法1.莲藕

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米一杯相克食物腊

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬1个相克食物蜂蜜适量相克食物柠檬蜂蜜的做法1.准备好蜂蜜、柠檬和一个干净无水

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生100g相克食物 玉米渣125g 水适量花生玉米粥的做法1.准备材料2.花生玉米渣洗净，提

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 发面团适量鸡肉适量相克食物香菇适量相克食物青豆适量相克食物洋

食材用料 酸豆角适量 腊鱼适量辣椒适量相克食物 盐适量油适量 生抽适量 十三香适量 鸡精适量酸豆角炒腊鱼的做法1.腊鱼，酸豆角，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油芝士175克牛奶65克相克食物 新鲜芒果215克 动物性鲜奶油150克 消化饼干80克 细砂糖40克