健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜400g相克食物 肉末100g胡萝卜3片相克食物小葱少许相克食物冬瓜肉丸汤的做法1.肉末

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 消化饼干90克 奶油奶

食材用料 胡萝卜辫子馒头 猪肉馅 甜玉米粒小葱相克食物 面包糠 盐 白胡椒粉香油 鸡精中式汉堡的做法1.猪肉馅买回来，加入鸡蛋、

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料鲈鱼相克食物香菇相克食物 粥 盐料酒 白胡椒

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料 白菜叶三个虾6只相克食物油三勺 盐少许酱油一勺 五香粉少许

食材用料面粉250克面粉250克芝麻适量相克食物葱适量相克食物油适量 发酵粉2克芝麻香葱薄饼的做法1.把面粉，发酵粉芝麻放一起2.再

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 焖子一块香葱少许相克食物蒜一瓣相克食物姜少许相克食物油适量 生抽两汤匙

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋一个相克食物面粉一碗 鸡精10克 盐10克芝麻20克相克食物大米锅巴的做法1.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 辣椒，生姜大蒜适量 河鱼十条油适量黄豆一罐相克食物 蚝油，精盐，料酒，鸡料适量黄豆

食材用料 面粉， 油，糖 干酵母，三十度温水糖饼的做法1.先将面粉像蒸馒头一样加入干酵母，和好等待发酵2.然后再拿一些干面粉上

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 蛋黄2个牛奶80g相克食物 绵白糖30g 淡奶油80g 低粉30g紫薯1小块

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉250克相克食物青