健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 秋葵300克猪肉150克相克食物 红辣椒半个 生抽适量料酒适量淀粉适量 盐

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肉一小块 东北豆干半

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物 莲蓉160克 玉米油（刷模具）少许紫薯莲蓉月饼的做法1.紫薯去皮蒸

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料莴笋半根相克食物木耳一小把相克食物 红甜椒半个蒜三

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹四至五只相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 味极鲜适量清蒸大螃蟹的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 明虾500克姜少许相克食物蒜少许相克食物香葱少许相克食物 蕃

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂玉米：健脾、利水、祛湿食材用料白萝卜1段相克食物红枣适量

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡中翅6个茶叶适量相克食物 盐适量油适量酱油适量香酥炸鸡翅的

　　神木隆之介饰 真柴 幌(11岁 二男 小学五年级)　　市原隼人饰 真柴 豪 (17岁 长男 高中二年级)　　绫濑遥饰 真柴 美智留 (18

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜370克相克食物糖40克相克食物淀粉50克 水700克南瓜凉糕的做法1.准备好所有

食材用料 高筋面粉150克 白水羊肉适量 羊肉汤适量 盐适量 羊辣油适量香菜少许相克食物大葱1棵相克食物姜1块相克食物蒜1头相克食

食材用料 粘面适量 豆沙适量 黄豆面适量 水适量自制驴打滚的做法1.做豆沙馅，如果嫌麻烦可以自己买！我是自己做的！2.因为没有红