健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油90克牛奶160克相克食物 低粉130克 全蛋4个 淡奶油1

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料茶叶五克相克食物 老姜，蒜子，鸡油两克油茶的做法1.第一步:先准备好材料2.第二步:开小

食材用料面粉300克红糖70克相克食物 酵母4克 水150克红糖馒头的做法1.备好130克开水2.称好红糖70克3.红糖用开水融化，过筛过滤。

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海带结250克 干黄豆90克猪肉90克相克食物姜1块相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨1斤相克食物豆角1斤相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉70g 纯牛奶90g 糖分30g黄油5

食材用料面粉200克 酵母5克糖5克相克食物 水适量 芝麻酱50克 盐1克 花椒盐1克麻酱大花卷的做法1.面粉加入酵母，糖用温水和软一点

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡半只土豆一个相克食物 盐适量 老抽适量 青红椒各半个 姜蒜葱适量 水适量土豆炒鸡的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜180克相克食物面粉95克拨烂子的做法1.胡萝卜洗净，切丝。2.准备面粉和

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡翅根5个香菇12个相克食物八角1个 香叶1片干辣椒3个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料葱30克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量油适量小葱煎鸡蛋的做法1.葱洗净切碎2

健康功效 柠檬水：和胃、生津止渴冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料白糖150克相克食物柠檬水几滴 碎苹果适量冰糖适量相克食物