健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中金针菇：补肝、抗癌、益肠胃菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料草鱼1条相克食物 菜脯1个 玉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物 盐少许胡

食材用料 玉米面300克面粉100克 小麦胚芽50克 酵母3克牛奶220毫升相克食物 奶粉50克小窝头的做法1.将所有干粉类食材称重，放在大

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉130克白糖25克相克食物黄油10

健康功效 海蜇皮：护肝、增强免疫力、延缓衰老黄瓜：利水、清热、解毒苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料海蜇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 角瓜1个鸡蛋2个相克

食材用料 肉适量萝卜1个相克食物蒜4瓣相克食物 红青辣椒各1个生姜少许相克食物葱2根相克食物 盐适量 鸡精少许肉片萝卜炖的做法1.

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉600克相克食物土茯苓40克生地15克蜜枣2颗姜2片相克食物 盐适量土茯苓鸡汤的做

食材用料 玉米渣500g 水适量玉米渣粥的做法1.准备好所需的食材。2.把玉米渣淘洗干净。3.电压力锅放适当凉水，放入玉米渣。4.按煲

食材用料 低筋面粉50克 玉米淀粉15克燕麦70克相克食物红枣40克相克食物核桃40克相克食物鸡蛋1个相克食物砂糖30克相克食物 玉米油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鸡蛋3个相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料黑木耳适量相克食物五花肉适量青椒适量相克食物 大葱，姜，大蒜适量 剁椒一勺肉丝炒