健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆400g相克食物油适量大蒜三瓣相克食物干辣椒三个相克食物 盐适量 鸡精少许炒扁豆的

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 面包粉300克糖50克相克食物 淡奶油150克牛奶40克相克食物油25克 酵母4克淡奶油面包（面包机

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料木瓜300克相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉1斤相克食物土豆两个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物白糖适量相克食物食用油适量 盐一点点油炸狼牙土豆棒的做法1.土豆去皮

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料午餐肉1小罐鸡蛋1个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【汤种料】牛奶90g

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 黑木耳（干）一小把黄瓜一根相克食物枸杞适量相克食物食用油适量 盐适量 生抽少量黄瓜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鱿鱼须

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料鲫鱼1条相克食物木瓜半个相克食物 盐适量 植物油适量

健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料百合相克食物莲子相克食物 盐

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山楂300克相克食物冰糖30克相克食物白糖60克