食材用料 长茄子1个 青红椒适量 肉沫适量豆瓣酱适量相克食物蒜2瓣相克食物葱少许相克食物肉沫炒茄条的做法1.食材洗净2.茄子切条

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条相克食物辣椒一个相克食物油适量葱适量相克食物姜适量相克食物

食材用料 干拌面一个 调料包一包 酱料一包干拌面的做法1.准备蔬菜包2.准备酱料包3.把蔬菜包倒入碗里，用开水泡五分钟4.泡好后把

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料绿豆200克相克食物糖50克相克食物 玉米

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨半斤相克食物玉米1根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 香橙酱适量香橙酱鸡蛋的做法1.用料，香橙酱，两个鸡蛋洗净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋1个相克食物腊肠3根相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥菠萝：止泻、消食积、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料排骨适量相克食物菠萝适量相克食物洋

食材用料 咸菜适量 红辣椒3-5个生姜一小块相克食物油炒咸菜的做法1.咸菜过水，红辣椒洗干净2.红辣椒和生姜切碎3.锅烧热，倒入适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鲜玉米棒一个牛奶250ml相克食物 东北大米70g奶香玉米糊的做法1.鲜玉米棒清洗干净，准备好牛

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉两斤相克食物土豆两个相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料真姬菇300克豆腐200克相克食物紫菜2克相克食物油适量 盐适