健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物面粉适量 水适量油适量香脆鸡腿的做法1.准备好材料 2.把鸡腿放入面

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青菜一小把相克食物豆腐一块相克食物葱适量相克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁十个相克食物香肠半根相克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 小鱿鱼 面条 欣和甜面酱料酒 鸡精生姜相克食物葱相克食物酱爆鱿鱼面的做法1.准备的用料。2.先

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 腐皮一张半白菜四叶相克食物 油盐适量干辣椒两个相克食物白菜炒腐皮的做法1.白菜

食材用料 鸡胸肉100克 面包糠 鸡蛋 面粉 沙拉酱 芝士片 色拉油 芹菜圆葱姜蒜汁 黑椒适量 盐 鸡精 料酒爆浆鸡排饭的做法1.将鸡胸

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯相克食物面粉 酵母白糖相克食物麻花馒头的做法

名家分集介绍 第11集　　国善梦想开垦荒地来重新开始自己的人生，国善的父母为儿子决定住在故乡而感到欣慰。跟随担任庆州营将的

食材用料 鲢鱼身一段面粉适量 食盐适量胡椒粉适量食用油适量 清水适量料酒少许香炸鱼块的做法1.鱼身一段，可以用鲢鱼或草鱼、扁

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 国琼紫灵芝10克糯米50克相克食物 麦片50克白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头2个鸡蛋相克食物油 盐胡椒粉蛋煎馒头片的