健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 去壳熟栗子100克 低

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80g 玉米油30g 橙汁30g鸡蛋3个相克食物 细砂糖50g 淡奶油200g 细砂

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋3相克食物 咸鱿鱼7个五花肉小块五花肉蒸咸鱿鱼

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉适量糖适量相克食物 酵母适量可可粉适量 红曲米适量超萌小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小油菜1把 泡发木耳1小撮鸡蛋3个相克食物 盐1克 鸡汁3滴 葱花1小撮食用油2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆适量相克食物茄子适量相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小脚面筋4个（约260克） 水发木耳100克油适量 生抽少许 青红椒两三个 水发香

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 莜面300克青椒1个相克食物柿子椒1个相克

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料黑鱼1条相克食物咸肉小块木耳少量相克食

食材用料小麦粉300克葱3颗相克食物 温开水适量 盐适量 五香粉适量 菜籽油适量葱香千层饼的做法1.小麦粉加入温开水拌至絮状无干面

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料姜适量

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中苹果：除烦、养胃、生津食材用料草鱼700克相克食物苹果1个相克食物香葱5根相克食物 自制辣