健康功效 红萝卜：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管米饭：活血化瘀食材用料 青瓜半条红萝卜一条 火腿肠两条海苔

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料梭子蟹4只 盐少许

食材用料糯米粉160克 去皮南瓜160克糖15克相克食物食用油适量南瓜薄饼的做法1.南瓜切小块入锅蒸熟，碾压成泥2.糯米粉放入容器，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋相克食物油 盐糖相克食物 生抽葱相克

食材用料 蟹肉 寿司饭 寿司醋蟹肉寿司的做法1.． 先将半枚海苔平放于手心，光面向下。 2． 把寿司饭均匀的埔在海苔上。3． 饭上

食材用料 黑木耳养生露200ml 芡欧鼠尾草30克 水200ml植物燕窝的做法1.事先准备一瓶黑木耳养生露与芡欧鼠尾草等调味食材。2.汤匙

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物大

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药290克相克食物黑木耳10克（干的重量）相克食物 红泡椒40克蒜2瓣相克食物油适量 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆1只相克食物食用油适量番茄酱适量相克

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芹菜一棵相克食物木耳八

食材用料 埔里粗米粉1 基本配料等量食相试试炒粗米粉的做法1.步骤不见了

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白饭两碗相克食物 泡菜适量猪肉适量相克食物 葱花适量 盐1小匙胡椒适量黄金猪肉炒饭的