健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 北豆腐鸡蛋一个相克食物淀粉少许 葱姜少许 胡椒面少许鲁菜之锅塌豆腐的做法

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料皮蛋2个相克食物 瘦肉200克大米一小碗相克食物生姜一小块相克食物 盐适量 清水适

食材用料 朝天椒按个人需要添加（总之很多啦）豆豉1袋相克食物葱1根相克食物 盐2勺豆豉辣椒酱的做法1.吧朝天椒打碎2.葱切碎3.把

食材用料 长豆这柳土豆一个相克食物胡萝卜一段相克食物 蒜末一勺 葱姜丝各一勺长豆炒土豆丝的做法1.长豆切段，土豆切丝和胡萝卜2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料 瘦肉土豆相克食物辣椒相克食物 蒜瓣 盐料酒 鸡精土豆丝炒肉的做法1.原

食材用料 纯牛奶2盒 市售酸奶1瓶白砂糖酌量添加相克食物电饭煲 家庭自制老酸奶的做法1.确保所买市售酸奶里有酸奶发酵所需的嗜热

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉适量相克食物 剁椒适量姜适量相克食物蒜适量相克食物麻油适量 盐适量剁椒麻油

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅25克相克食

食材用料大枣500克相克食物 橄榄油30克枣泥月饼馅的做法1.大枣洗干净，放入蒸锅中蒸20分钟2.20分钟后开盖取出看，用勺子铲一下，

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物 瘦肉三两鸡蛋三个相克食物包菜半个相克食物香菇十个相克食物葱五根相克食物姜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋2个相克食物 面条适量油适

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物 水适量葡萄汁的做法1.先把葡萄，用流动水洗干净2.再用面粉，把葡萄浸