健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭子1只萝卜两根相克食物 老鸭汤调料1袋花椒适量姜10片相克食物 盐适量 鸡精适量酸萝

食材用料 金典牛奶2盒 菌粉一袋 大麦若叶青汁粉(抹茶粉)一勺 熟紫薯粉1勺 蛋白粉（脱脂可可粉）一勺 坚果碎仁适量 100%黑麦面包

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料面粉500克（四人份）排骨2斤相克食物 胖

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉300克相克食

健康功效 金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目紫甘蓝：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料金枪鱼40克相克食物 球生菜50克紫甘

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米200克相克食物 玉米淀粉50克 水300克白糖40克相克食物 色拉油60克 豆沙适

食材用料 奥利奥适量面粉适量 糖粉/糖霜适量 盐适量炸奥利奥的做法1.准备好材料，OREO，面粉，糖粉/糖霜2.适量的面粉，加一点点

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豇豆350克相克食物猪肉100克相克食物蒜头两瓣相克食物油适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 青长豆角10根猪肉500克相克食物香菇5朵

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 肘子1个香菜1根相克食物 姜片少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡杂一斤 青红辣椒适量姜适量相克食物蒜适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黑巧克力60克黄油50克 低筋粉30克糖3