健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料大米相克食物花生油适量红薯一个相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 芝麻叶20克 绿豆面条60克面粉6克葱半颗相克食物姜1片相克食物食用油5克香油5滴 盐1.5

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 汤圆粉子（糯米粉）适量醪糟两汤勺相克食物红糖适量相克食物枸杞十粒相克食物醪糟汤圆

健康功效 酸奶：活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料酸奶2杯相克食物 松露巧克力2块 奥利奥饼干2块草莓4个相克食物 夏威夷果

食材用料面粉一小碗 鸡蛋1黑芝麻少许相克食物 提前炸好的薄脆一片 葱和香菜少许家常煎饼果子的做法1.平底锅里刷一层油，放一勺面

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 左香元豆瓣酱半带 蒜4瓣香菜3颗 大豆油500克酱茄子的做法1.把大豆油烧

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表苹果：除烦、养胃、生津食材用料 盐3两味精一小勺相克食物蒜20瓣相克食物姜3两相克食

食材用料 皖鱼鱼腩部位，鱼头1000克 酸菜一斤半花椒粉少量 指天椒12个 白胡椒粉少量芝麻油两勺花生油一大碗 鸡粉半勺 姜片四五片

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉1根相克食物鸡蛋

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气竹笋：和胃、利水、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 年糕三条猪肉一小段相克食物

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 海蛏300g蒜苗100g相克食物红椒20g 姜丝10g 盐适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆少量相克