健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿苹果：除烦、养胃、生津食材用料玉米半个相克食物苹果1个相克食物 沙拉酱玉米苹果沙拉的做法1.

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿慈菇：辅助降血压、富含钾、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料土豆适量(个人份自加)相克食

食材用料 菜心半斤 油，蚝油，蒜米各适量白灼菜心的做法1.菜心洗干净，锅放水烧开，放一点点油，可以让青菜更脆绿，加一点盐，让

健康功效 红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪脆骨200g红椒两个蒜苗4根相克食物 蒜瓣适量 姜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料土豆一个相克食物胡萝

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 墨鱼意大利面一人份青口300克蒜三瓣相克食物洋

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡肉450克相克食物青辣椒一个相克食

食材用料 低粉20g 马铃薯淀粉140g 奶粉25g 泡打粉5g 细砂糖35g 全蛋液60g蛋奶小馒头的做法1.称量食材备好待用；2.蛋液中加入细砂

食材用料 黄辣丁 姜葱烩黄辣丁的做法1.材料准备好2.把葱姜改刀3.锅放底油烧热4.把黄辣丁放入中小火慢煎5.煎至双面金黄捞起6.锅留

食材用料 空心菜梗350克油适量 干红椒五个红椒一个蒜四瓣相克食物 鸡精适量 盐适量炒空心菜梗的做法1.空心菜梗和红椒洗净2.空心

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 牛肉馅400克韭菜1捆相克食物 葱姜末各少许 盐适量酱油少许香油适量面粉500克 温水适量