健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物面粉50克油适量砂糖25克相克食物 水或牛奶30克苹果煎饼的做法1.半个苹

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料紫菜一小撮相克食物鸡

食材用料 木薯粉50克糯米粉50克红糖30克相克食物自制珍珠粉圆的做法1.准备材料2.把红糖用开水化开3.倒一半红糖水另一个碗里，这

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物 低筋面粉50克油10克糖30克相克食物牛奶20

食材用料面粉150克 温水适量香油少许 盐少许 椒盐（随意）少许手抓饼皮的做法1.备上大饼瓤调味料，香油，盐，椒盐（随意）2.称重

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 嫩豆腐（冻豆腐）两块鱿鱼一条相克食物油适量 盐适量 蒜蓉适量 葱花适

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣5个相克食物生姜1大块相克食物 当归头1个红糖1小块相克食物 清水800毫升当

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼相克食物番茄相克食物油 盐宝宝餐～番茄鲈鱼的做法1.鲈鱼洗净，生抽和料酒，姜

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料 和田红枣3颗地瓜1块相克食物 淮山药粉1汤匙 大米或粳米6汤匙小米2汤匙相克食物 水1200

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇2个 青灯笼椒1个胡萝卜半根相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉500克 温水170克 酵母4克小苏打2克 猪肉末200克 泡发海带120克胡萝卜一根相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料米饭100g相克食物 清水适量胡萝卜半根