健康功效 藕：止泻、健脾、生肌大米：富含碳水化合物、富含锰红糖：健脾、益气、补血食材用料藕2段相克食物大米适量相克食物红糖

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜虾 盐适量白糖适量相克食物 姜末适量糖炒虾的做法1.鲜虾去沙线，洗净。2.锅

食材用料 白米155公克 田鸡100公克 吊片40公克 鱼板2片 姜片少许 葱段3段 青菜少许 水240公克 油1小匙 调味酱油1小匙 太白粉1/2

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 白鸡爪500克 老盐水1000克 野山椒1瓶芹菜50克相克食物

食材用料 绿鸟鸡（我买的是超市里包装好的）一只 农家熏肉适量 姜片适量 盐少许 生抽适量香油适量柴火鸡汤的做法1.将鸡洗净,切块

健康功效 枸杞菜：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料枸杞菜 瘦肉 水枸杞子相克食物枸

食材用料番茄2个相克食物 大个洋葱1个 调料若干番茄洋葱圈的做法1.番茄去皮切小丁，洋葱切圈。2.锅烧热，入油，炒香蒜末，倒入番

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 甜派皮500g奶油120g 糖粉80g 全蛋70g 蛋黄25g 低筋面粉50g 杏仁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋8个相克食物 猪肉馅500克 盐适量 生抽适量 耗油适量 生粉少量生姜适量相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉550g相克食物姜50g相克食物 黑糯米酒80ml

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芥

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 派皮 低筋粉100g 黄油40g细砂糖10g水33g 奶酪陷牛奶100g 相克食物 动物